Αντηλιακή προστασία: Πόσο καλά την γνωρίζουμε?

Κάθε τέτοια εποχή και μόλις κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες ακτίνες του ήλιου, όλοι ανυπομονούμε να μαζέψουμε όσο περισσότερο μπορούμε. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι αν δεν πάρουμε τις κατάλληλες προφυλάξεις ο ήλιος μπορει να γίνει πολύ βλαβερός για την υγεία μας.

Η ηλιακή ακτινοβολία διακρίνεται σε υπεριώδη (UV), ορατή και υπέρυθρη. Η υπεριώδης είναι η μόνη που απορροφάται από το DNA των κυττάρων, και εφόσον η λαμβανόμενη δόση ξεπερνά τα όρια ασφαλείας, του προκαλεί μη αναστρέψιμες βλάβες.

Ο δείκτης UV (Ultra Violet = Υπερ ιώδης) είναι ένα μέγεθος το οποίο καθιερώθηκε διεθνώς ως ένα απλό μέσο έκφρασης της επικινδυνότητας της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας. Υπο φυσιολογικές συνθήκες η τιμή του δείκτη UV στην Ελλάδα μπορεί να φτάσει μέχρι και 10 ή 11, τιμές που εκφράζουν εξαιρετικά ισχυρή ακτινοβολία, και κατά συνέπεια την ανάγκη άμεσης λήψης μέτρων προστασίας από τον ήλιο.

Τι είναι ο δείκτης προστασίας SPF?

Ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας ή SPF (Sun Protection Factor) όπως είναι η διεθνής του ονομασία, δηλώνει το βαθμό προστασίας που παρέχει το αντηλιακό από την ακτινοβολία UVB. Πολλαπλασιάζοντας το δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με τον προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο χωρίς προστασία, προκύπτει ο συνολικός χρόνος κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο.

Παρ'όλα αυτά, η επάλειψη με αντηλιακό πρέπει να επαναλαμβάνεται τακτικά και ειδικότερα μετά από εφίδρωση, σκούπισμα και κολύμπι. Όμως το SPF ορίζει τον δείκτη προστασίας από την ακτινοβολία UVB και όχι από τη UVA.

Για να είναι αποτελεσματική η προστασία και από τους δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας (UVA & UVB), ο δείκτης που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της προστασίας από την ακτινοβολία UVA, θα πρέπει να ισοδυναμεί τουλάχιστον με το 1/3 του δείκτη SPF.

Με άλλα λόγια, αν ένα αντηλιακό έχει δείκτη προστασίας SPF30 για την ακτινοβολία UVB, ο αντίστοιχος δείκτης για την ακτινοβολία UVA θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10. Τα αντηλιακά νέας γενιάς είναι εφοδιασμένα με φίλτρα που εμποδίζουν την UVA και UVB ακτινοβολία του ήλιου να προκαλέσουν αλλοίωση του DNA των κυττάρων του δέρματος και εμφάνιση κηλίδων μελάγχρωσης. Επίσης είναι εμπλουτισμένα με αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, με ενυδατικά στοιχεία που εμποδίζουν την αφυδάτωση και με καταπραϋντικά συστατικά που καλμάρουν τους ερεθισμούς.

Εννοείται οτι η επιλογή του αντηλιακού εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός μας, καθώς και από τον φωτότυπό μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς διακρίνουμε έξι διαφορετικούς τύπους φωτότυπων.

1. Κόκκινα μαλλιά - λευκό δέρμα
2. Ξανθά μαλλιά - ανοιχτόχρωμο δέρμα
3. Ανοιχτά καστανά μαλλιά - ανοιχτόχρωμο δέρμα
4. Καστανά μαλλιά - σκούρο, σταρένιο δέρμα
5. Σκούρα καστανά μαλλιά - σκούρο, σταρένιο δέρμα
6. Μαύρα μαλλιά - πολύ σκούρο δέρμα

Τα αντηλιακά νέας γενιάς επίσης κυκλοφορούν σε διάφορες υφές, όπως dry-touch και gel-cream για λιπαρές ή επιδερμίδες με ακμή, όπως επίσης anti-redness ή με χρώμα για ευαίσθητα δέρματα που παρουσιάζουν εύκολα κοκκινίλες και δυσχρωμίες.

Μην ξεχνάτε:

• Η αντηλιακή κρέμα προσώπου είναι πάντα η τελευταία κρέμα που βάζουμε, μετά την ενυδατική.
• Αν εκτός από αντηλιακή προστασία θέλουμε να καλύψουμε και τυχόν ατέλειες, συνιστάται η χρήση αντηλιακής με χρώμα.
• Το αντηλιακό πρέπει να το βάζουμε 15-20 λεπτά πρίν εκτεθούμε στον ήλιο.

Ανθοϊάματα του Μπαχ: θεράπευσε τα συναισθήματα σου!

Παίρνεις φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής, ασκείσαι, κι όλα αυτά για να θεραπεύσεις το σώμα σου. Όμως υπάρχει και η «μη υλική» διάσταση σου, που επίσης χρειάζεται τη θεραπεία της. Οι αρνητικές σκέψεις, οι ανισορροπίες της ψυχής, οι αρνητικές ψυχικές καταστάσεις μπορούν να δημιουργήσουν από μόνες τους ασθένειες ή να κάνουν δύσκολη την ίαση τους με τις μεθόδους της κλασικής ιατρικής. Ώρα να γνωρίσεις τα φυτικά και απολύτως ακίνδυνα ανθοϊάματα του Μπαχ!

Ο Μπαχ και η φιλοσοφία του πίσω από τα ανθοϊάματα

Ο Έντουαρντ Μπαχ ήταν παθολόγος στο Λονδίνο των αρχών του 20^ου αιώνα, που ασχολήθηκε και με την ομοιοπαθητική. Εκτός από την προσφορά του στην κλασική ιατρική (διάφορα εμβόλια που έσωσαν πολλούς ασθενείς από την επιδημία γρίπης του 1918), ανακάλυψε μια εναλλακτική μέθοδο θεραπείας βασισμένη στις θεραπευτικές ιδιότητες των ανθέων. Μέσω της ακριβούς παρατήρησης και κατανόησης της ανθρώπινης φύσης κατέληξε στον τρόπο που οι ιδιότητες του χαρακτήρα και της προσωπικότητας ενός ανθρώπου εξασθενούν με την αρνητικότητα τους τη δύναμη αντίστασης του οργανισμού και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την εκδήλωση των ασθενειών. Με απλά λόγια, για να θεραπεύσει κανείς μια ασθένεια πρέπει να φροντίσει και για τη νοητική, συναισθηματική του κατάσταση γιατί οι συναισθηματικές αντιδράσεις του ασθενή μπορεί να οδηγήσουν σε αποτυχία την ορθόδοξη ιατρική.

 O Μπαχ προχώρησε στην κατάταξη των ανθρώπων ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και τον χαρακτήρα τους και επιχείρησε την εφαρμογή της θεραπείας σύμφωνα με αυτά τα χαρακτηριστικά. Δηλαδή, όταν δύο ασθενείς υποφέρουν από την ίδια πάθηση αλλά έχουν διαφορετική ιδιοσυγκρασία και άρα την αντιμετωπίζουν διαφορετικά, τότε πρέπει να δεχτούν διαφορετική θεραπεία. Ο Μπαχ όρισε 38 διαφορετικές αρνητικές ψυχικές καταστάσεις τις οποίες κατέταξε σε 7 κύριες ομάδες: φόβος, ανασφάλεια, έλλειψη ενδιαφέροντος, απομόνωση, υπερευαισθησία, υπερβολή, απόγνωση. Σε αυτές τις 38 αρνητικές καταστάσεις αντιστοίχησε 38 ανθοϊάματα.

Τι ακριβώς είναι τα ανθοϊάματα;        

Όπως ακριβώς προδίδει και η λέξη, τα ανθοϊάματα είναι μια θεραπεία με άνθη που επαναφέρει την αρμονία στην προσωπικότητα και αποκαθιστά τις συναισθηματικές και διανοητικές συγκρούσεις που μπορούν να προκαλέσουν σε κάποιον ασθένειες και βάσανα. Τα ανθοϊάματα του Μπαχ είναι 38 εκχυλίσματα ανθέων από αγριολούλουδα που παρασκευάζονται με την λεγόμενη «ηλιακή μέθοδο» ή μέθοδο βρασμού. Πρόκειται για μια εναλλακτική, ενεργειακή θεραπεία, είναι κατάλληλα για όλους και για όλες τις ηλικίες, δεν δημιουργούν περιπλοκές ή παρενέργειες, και μπορούν να ληφθούν παράλληλα με μια κλασική φαρμακευτική θεραπεία. Τα ανθοϊάματα δεν υποκαθιστούν την κλασική ιατρική, αλλά την συμπληρώνουν, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και εξισορροπώντας τα αρνητικά μας συναισθήματα.

Πώς λαμβάνονται;

Σε ένα κουτάλι με νερό διαλύουμε 4 σταγόνες του ανθοϊάματος και το καταπίνουμε αφού το κρατήσουμε στο στόμα για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνουμε 4 φορές μέσα στη μέρα. Για τοπικούς πόνους, φλεγμονές, εκζέματα διαλύουμε 3 σταγόνες του ανθοϊάματος μέσα σε μια κούπα νερό και με ένα κομμάτι βαμβακερό ύφασμα εφαρμόζουμε στο επίμαχο σημείο. Εναλλακτικά μπορούμε να ρίξουμε μερικές σταγόνες και μέσα στη μπανιέρα μας.

 Τα ανθοϊάματα αναλυτικά και σε ποιες ψυχικές καταστάσεις εφαρμόζονται

Agrimony

Έγνοια και εσωτερικός πόνος που τον κρύβει από τους άλλους. Επιφανειακή χαρούμενη διάθεση. 

 Aspen

Απροσδιόριστος φόβος άγνωστης προέλευσης, φοβία.

Beech

Έλλειψη πνεύματος κατανόησης απέναντι στους άλλους, κριτική διάθεση, έντονη διάθεση αντιδικίας, διάθεση που δεν επιτρέπει συνεργασία με τους άλλους.

Centaury

Αδύναμη θέληση, επηρεάζεται εύκολα από τους άλλους και επιτρέπει να τον εκμεταλλεύονται, δουλοπρέπεια.

Cerato

Αμφιβάλλει για τον εαυτό του και ακολουθεί τις συχνά παράλογες συμβουλές των άλλων.

Cherry Plum

Απόγνωση, φόβος μήπως χάσει τον έλεγχο, υστερία.

Chestnut Bud

Δυσκολεύεται να μαθαίνει από τις ίδιες του τις εμπειρίες.

Chicory

Εγωκεντρισμός, λυπάται τον εαυτό του, δείχνει υπερβολικό ζήλο, έντονη τάση για εξάσκηση εξουσίας.

Clematis

Αδιαφορία, ονειροπόληση, έλλειψη προσοχής, ατονία των αισθήσεων.

Crab Apple

Νιώθει πώς έχει μέσα του κάτι το βρώμικο, νιώθει αηδία για τον εαυτό του, παραμορφωμένη αντίληψη της πραγματικότητας.

Elm

Συναίσθημα ανεπάρκειας και έλλειψη θάρρους μπροστά στις μεγάλες απαιτήσεις και ευθύνες.

 Gentian

Αμφιβολία, συναίσθημα πίεσης, ηττοπάθεια της οποίας η αιτία είναι γνωστή.

Gorse

Συναίσθημα έλλειψης κάθε ελπίδας και απόγνωση, ενδοτικότητα.

Heather

Εγωπάθεια, μιλάει και μεριμνά μόνο για τον εαυτό του.

Holly

Μίσος, ζήλεια, ζηλοτυπία, δυσπιστία.

Honeysuckle

Ζει στο παρελθόν, νοσταλγία, νοσταλγεί την πατρίδα.

Hornbeam

Κόπωση, αδυναμία, πνευματική και σωματική εξάντληση.

Impatiens

Ανυπομονησία, συγχύζεται εύκολα, δυνατή εσωτερική ένταση.

Larch

Έλλειψη αυτοπεποίθησης, έλλειψη θάρρους, αναμένει την αποτυχία.

Μimulus

Φόβος ή φοβία  για συγκεκριμένα πράγματα, νευρικότητα, ντροπαλή στάση.

Mustard

Έντονη κατάρρευση, μελαγχολία, κατάθλιψη χωρίς ορατή αιτία.

Οak

Απόγνωση και απελπισία, όμως δεν ενδίδει αλλά συνεχίζει τον αγώνα.

Olive

Τέλεια εξάντληση, υπερβολική κόπωση, χρόνιες παθήσεις.

Pine

Επιρρίπτει όλες τις ευθύνες στον εαυτό του, συναισθήματα ενοχής, θεωρεί για όλα ένοχο τον εαυτό του.

Red Chestnut

Υπερβολική έγνοια και ανησυχία για τους άλλους.

Rock Rose

Φόβος, πανικός, έντονος τρόμος.

Scleranthus

Αναποφασιστικότητα, ανασφάλεια, διστακτικότητα, ανισορροπία.

Star of Bethleem

Επακόλουθα συμπτώματα σωματικού και ψυχικού σοκ.

Sweet Chestnut

Υπερβολικός εσωτερικός πόνος, απελπισία.

Vervain

Κούραση σαν συνέπεια καταβολής έντονων προσπαθειών, άγχος, εσωτερική ένταση, υπερδιέγερση.

Vine

Έντονη επιθυμία για εξάσκηση εξουσίας, άκαμπτη στάση, φιλοδοξία, θέλει να έχει στα χέρια του δύναμη.

Walnut

Οι ιδέες των άλλων τον οδηγούν σε λάθος δρόμο, θεραπευτικό παρασκεύασμα που βοηθάει στις μεταβολές και στα μεταβατικά στάδια κάθε είδους.

Water Violet

Υπερήφανος, συγκρατημένος, υπεροπτικός, επιζητεί ησυχία και μοναξιά.

White Chestnut

Καταπιεστικός εσωτερικός διάλογος, έμμονες και βασανιστικές σκέψεις.

Wild Oat

Αβεβαιότητα, δυσκολεύεται να βρει το σωστό δρόμο στη ζωή, δεν ικανοποιείται εύκολα.

Wild Rose

Ενδοτικότητα, απάθεια, δεν ενδιαφέρεται για την αλλαγή των καταστάσεων.

Willow

Πικρία και οργή, επιρρίπτει στους άλλους το φταίξιμο για το σκληρό του πεπρωμένο.