Σήμερα είναι η Παγκόσμια Μέρα κατά του Καπνίσματος και είναι μάλλον περιττό να επαναλάβουμε πόσο επιβλαβής είναι η συγκεκριμένη συνήθεια και ότι είναι επιβεβλημένο να την κόψεις. Χρειάζεται θέληση, και επιμονή, αλλά σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο.
Αν ωστόσο σου είναι δύσκολο να αποχωριστείς το πακέτο με τα τσιγάρα σου, τουλάχιστον προστάτευσε και θωράκισε τον οργανισμό σου.
Βιταμίνη C και Κάπνισμα
Μια καλή αρχή για να αντισταθμίσεις τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος είναι να λάβεις Bιταμίνη C. Mε το κάπνισμα καταστρέφεται ένα μεγάλο μέρος της βιταμίνης C που υπάρχει στον οργανισμό. Πρόκειται όμως για μια βιταμίνη με τεράστια σημασία, τόσο για τις διάφορες μεταβολικές λειτουργίες, όπως η παραγωγή κολλαγόνου, όσο και για την αγγειακή κυκλοφορία. Επιπλέον έχει αντιοξειδωτική δράση και η έλλειψη της μπορεί να οδηγήσει στο γνωστό "σκορβούτο".
Οι ημερήσιες ανάγκες του ανθρώπου σε βιταμίνη C είναι μεγάλες, και για τους καπνιστές ακόμα μεγαλύτερες και μπορούν να φτάσουν έως και τα 1000 mg. Καλύτερες πηγές της βιταμίνης φυσικά είναι τα φρέσκα λαχανικά και τα εσπεριδοειδή. Όταν όμως δεν είναι μέρος της καθημερινής μας διατροφής, πρέπει να καταφύγουμε σε συμπληρώματα!
To BestPharmacy.gr σου προτείνει: ενίσχυσε τον οργανισμό σου με τη Βιταμίνη C της Health Aid. H ειδική σύσταση της δεν ερεθίζει το στομάχι. Πάρε μία ταμπλέτα ημερησίως και ανάκτησε την υγεία των ούλων, των οδόντων, των συνδετικών ιστών, του δέρματος!
